달리기 (5) 썸네일형 리스트형 달리기 할 때 호흡에 관해(feat.배기량) 달리기를 할 때 자연스럽게 호흡을 하게됩니다. 설렁설렁 뛸때는 옆에 같이 뛰는 친구와 대화를 할 수 있을 정도로 편안한 호흡을 할 수 있지만 속도를 빠르게 한다던가 오르막을 오를 때면 내 몸이 심장과 폐로만 이루어진 것 같은 느낌이 들 정도로 격한 호흡을 하게 됩니다. 달리기 하는 장면이 나오는 영화 얘기를 잠깐 해보려고 합니다. 영화 '광식이 동생 광태'에서 달리기 씬이 나옵니다. 10km 달리기 인 것으로 기억합니다. 봉태규가 김아중에게 달리기 중 호기롭게 호흡법이 중요하다며 "습습후후" 호흡법을 가르쳐주는 걸 핑계로 플러팅을 합니다. 김아중은 달리기를 좀 해봤는지 플러팅에도 아랑곳 하지 않고 자기만의 안정적인 호흡법으로 달리기를 이어갑니다. 달리기 후반부에 봉태규는 호흡이 무너져서 기어서 들어오고 .. 광교호수공원 원천호수 달리기 이번에는 광교호수공원의 원천호수를 한바퀴 돌면서 풍경을 보여드리려고 합니다. 신대호수가 동네주민들을 위한 운동코스 분위기라면 원천호수는 여의도한강공원, 반포한강공원 같은 분위기 입니다. 한강공원이라고 글을 쓰면서 저는 이미 가을밤 반포 한강공원 미니스탑 앞 간이 테이블에 앉아서 컵라면을 한그릇 먹고 있는 상상을 하고 있습니다. 그때 얘기를 잠깐 해보면, 한창 달리기를 열심히 할 때 였습니다. 한강공원에서 여의나루역 미니스탑까지 약 20km정도 거리였습니다. 그땐 그랬습니다. 퇴근하고 그 정도 거리도 가뿐하게 뛰고 그랬습니다. 기억이 새록새록 나면서 허벅지 근육이 짜릿짜릿해지네요. 가을 밤 심심한 친구 하나와 마음이 맞아서 그 친구는 자전거를 타고 오고 저는 달려서 여의도 미니스탑에서 만나기로 했습니다. .. 광교호수공원 러닝 신대호수 주로(走路) 달리기는 수영처럼 수영장 이용료가 들지도 않고 시간을 지킬 필요도 없습니다. 길만 있으면 그만입니다. 달리기 하기 좋은 길인지 아닌지가 중요한 요소입니다. 달리기 하기 좋은 길로는 강과 호수 만한게 없습니다. 한강을 비롯해서 전국 어디를 가도 왠만한 하천에는 산책로 정비가 잘 되어 있습니다. 서울에 살고 한강과 가깝다면 한강만큼 달리기 좋은 곳은 단언컨데 없습니다. 최고입니다. 탁 트인 강과 넓고 끝없이 이어진 길, 같이 달리는 사람들. 딱 하나의 단점은 자전거도 아주 빠르게 달린다는 것입니다. 같이 취미생활을 즐긴다는 동업자 정신이 필요합니다. 자전거를 주의할 필요가 있습니다. 두번째로 호수공원이 있습니다. 제가 달려본 호수공원은 석촌호수공원, 일산호수공원, 광교호수공원이 있습니다. 줄여서 석호공, 일.. 달리기 준비물 오늘 달리기를 하려고 옷을 입고 시계와 안경, 모자를 챙겼습니다. 별것도 없는 장비를 챙기는게 꽤 복잡합니다. 머리부터 발끝까지 장비에 대해서 말씀드려보겠습니다. 밤에도 모자를 씁니다. 햇빛을 가리기 위한 모자를 밤에도 쓰는 이유는 달리면서 머리카락이 붕 떴다가 떨어졌다를 반복하기 때문입니다. 뭐 그런걸 신경쓰나 할수 있지만 달리기는 작은 스트로크를 수천 수만번 하는 운동입니다. 작은 것 하나가 신경쓰이기 시작하면 그것만 신경쓰이게 됩니다. 두번째 이유는 머 대단한 얼굴이라고 좀 가리고 싶기도 해서 모자를 씁니다. 안경을 쓴다면 골치거리가 하나 더 늘어납니다. 한 동안 운동용 고글을 썼습니다. 변색렌즈에 도수까지 넣어서 사용했습니다. 하나로 밤에도 낮에도 사용할 수 있어서 편한데 가격이 만만치 않습니다... 달릴 준비 저는 몇 년 전 꽤 달렸습니다. 푹 빠져서 열심히 했던 건 중 하나가 달리기 입니다. 스트로크 stroke 가 무슨 뜻인지 찾아봤습니다. "왕복 운동 기관에서, 피스톤이 실린더 안의 한 끝에서 다른 끝까지 움직이는 동작. 또는 그런 거리" 많은 운동에서 스트로크가 있습니다. 골프나 당구에서는 한번의 "타" 가 스트로크 일 것이고 수영에서는 팔을 한번 휘젓는 것이 스트로크 일 것입니다. 달리기라는 운동은 아주 작은 스트로크의 연속입니다. 모든 운동이 마찬가지겠지만 달리기 역시 기본 중의 기본인 스트로크 하나하나를 깊이 생각을 하고 해야합니다. 하지만 몸이 그것을 기억하게되면 생각할 여유가 많고 무엇보다 혼자서 하는 운동이기 때문에 누군가와 대화를 하지도 못합니다. 골프나 당구는 스트로크의 크기는 아주 크고.. 이전 1 다음
